Burn-out: Achten Sie auf Symptome, um diese besser vorzubeugen!

In den letzten Jahren wurde immer mehr darüber gesprochen: Burn-out ist ein Zustand physischen und psychischen Verfalls, der mit dem Arbeitsumfeld zusammenhängt. Doch worum geht es dabei genau?

Burnout führt zu chronischer Müdigkeit und Stress und ist durch drei Dimensionen gekennzeichnet: emotionale Erschöpfung, ein Gefühl der Selbstabwertung und eine Entfremdung von anderen Menschen.

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Eine von der EU in Auftrag gegebene Studie aus dem Jahr 2022 hatte bereits ergeben, dass etwa 4 von 10 Arbeitnehmern angeben, die Auswirkungen von arbeitsbedingtem Stress zu spüren, und 46 % der Befragten gaben an, unter Zeitdruck und Arbeitsbelastung zu leiden.

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Den Umfragedaten zufolge waren junge Menschen, Frauen und Manager unter den Burnout-Patienten überrepräsentiert.

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Diese Pathologie, die von der WHO 2019 erstmals in die Liste der Krankheiten aufgenommen wurde, unterscheidet sich von der Depression, da sie nur das Arbeitsleben betrifft und ihren Ursprung in der veränderten Beziehung zwischen dem Individuum und seiner oder ihrer Arbeit hat.

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Gallup, ein US-amerikanisches Analyse- und Beratungsunternehmen, bestätigt ebenfalls die alarmierenden Daten der europäischen Umfrage von Ende 2022 und weist darauf hin, dass rund 76 % der befragten Arbeitnehmer angaben, mindestens einmal die Symptome eines "Job-Burnout" erlebt zu haben. In der Praxis sprechen wir hier von 3 von 4 Arbeitnehmern.

Um die Entwicklung einer schweren Form zu vermeiden, ist es wichtig, vorbeugend zu handeln und die Symptome rechtzeitig zu erkennen. Laut 'Santé Pratique Paris', dem Medium der Krankenversicherung von Paris, können diese emotional, kognitiv, verhaltensbezogen oder körperlich sein. Ein Rückblick in Bildern.

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Zunächst die emotionalen Symptome. Burn-out äußert sich sehr häufig in einem Zustand starker Angst.

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Menschen, die an Burn-out leiden, neigen auch dazu, reizbarer zu werden, sich leichter aufzuregen oder schlecht gelaunt zu sein.

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Diese Krankheit kann sich auch in einem ungewöhnlichen Zustand der Traurigkeit bei der betroffenen Person äußern.

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Ein weiteres Symptom, das Sie aufhorchen lassen sollte, ist, dass das völlige Fehlen von Emotionen ein Zeichen dafür sein kann, dass Sie an Burn-out leiden.

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Nun zu den kognitiven Symptomen. Wiederholte Gedächtnisstörungen können mit der Entwicklung von Burn-out in Verbindung gebracht werden.

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Sie sollten auch Ihre Arbeitsumgebung hinterfragen, wenn Sie an wiederholten Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen leiden.

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Ein weiteres untrügliches Zeichen ist eine Störung der so genannten exekutiven Funktionen, d.h. der Fähigkeit zu planen, sich zu organisieren, neues Wissen oder neue Fertigkeiten zu erlernen.

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Burn-out ist auch an Verhaltenssymptomen erkennbar: Aggressivität gegenüber anderen Menschen, manchmal begleitet von einer zynischen Haltung, ist eines der häufigsten Symptome.

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Ein entgegengesetztes, aber ebenso beunruhigendes Symptom ist die soziale Isolation oder der Rückzug des Einzelnen in sich selbst. Dies kann mit einem verminderten Selbstwertgefühl einhergehen.

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Burn-out kann auch zu Essstörungen und Drogenmissbrauch führen.

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Schließlich gibt es viele körperliche Symptome von Burn-out. Das erste ist natürlich eine starke und chronische Müdigkeit, die oft mit Schlafstörungen einhergeht.

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Auch Schwindel und andere Kopfschmerzen gehören zu den Symptomen, die Sie gegebenenfalls alarmieren sollten.

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Wenn Sie häufiger als sonst krank werden, obwohl Sie gesund sind, fragen Sie sich, ob dies etwas mit Ihrem Arbeitsumfeld zu tun haben könnte.

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Das Auftreten von Muskelverspannungen, Muskel-Skelett-Erkrankungen oder Krämpfen kann ebenfalls mit einem Burn-out in Verbindung gebracht werden.

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In einigen Fällen kann diese Erkrankung auch zu Hautproblemen führen. Ihre Haut kann Ihnen wertvolle Hinweise auf Ihren Stress- und Gesundheitszustand geben!

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Weniger bekannt als Burn-out, aber sehr häufig, ist Bore-out, das durch eine unzureichende Arbeitsbelastung, ein Gefühl der Isolation von der Arbeitsgruppe oder durch einen Mangel an Sinn in den zu erledigenden Aufgaben verursacht wird. Auf den ersten Blick weniger schwerwiegend, kann es jedoch ebenso verheerend sein.

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Hier ist eine Liste von Symptomen, auf die Sie achten sollten und die Sie darauf aufmerksam machen, dass bei Ihnen oder einem Ihrer Angehörigen ein Burn-out vorliegen könnte. Das Wichtigste ist, dass Sie nicht zu viel Stress oder Müdigkeit anhäufen, und dass Sie sich nicht nur um sich selbst kümmern, sondern auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Wenn Sie Zweifel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, es ist noch nicht zu spät!

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